Mais uma conversa da Rádio com a Carla Alegre. Hoje foi sobre o luto em tempos de COVID-19 e como esta altura dificulta ainda mais lidar com a morte. Falámos sobre a importância do processo de luto e como a alteração dos rituais de despedida nos desafiam a encontrar outras estratégias, como indivíduos, família e comunidade para honrar os que partem e cuidarmos dos que ficam. Teremos diferentes formas de lidar com estes desafios.

Esta pandemia obriga muitos a terem de morrer sós e aos que ficam a dor da perda e de ter estado distante. Lutos adiados e apoios dos amigos sem presença física durante esta altura de confinamento.

Se perdeu alguém não adie o luto e permita-se entrar em contacto com o que sente. Encontre formas de homenagear quem partiu, no silêncio ou fotos, música. Se lhe fizer sentido, mais tarde, organize uma cerimónia para honrar a pessoa. Não se isole, procure por telefone ou mensagem os amigos e familiares. respeito o tempo do processo, as suas emoções. Dentro do possível tente manter as suas rotinas e não se esqueça de cuidar de si (alimentação, higiene, exercício físico, sono…)

Se é amigo próximo de alguém que esta a passar por este processo tente prestar apoio.

• Telefone, envie mensagens;
• Envie uma refeição preparada;
• Homenageie quem partiu nas redes sociais ou outros meios;
• Mostre-se disponível e fique atento ao estado emocional das pessoas enlutadas.

Cuidemos uns dos outros estando disponíveis. Distanciamento físico não significa distanciamento emocional.

Deixo alguns contactos importantes para apoio psicológico em caso de necessidade.

Linha SNS 24 – 808 24 24 24

Linha de Apoio Autárquico (Mafra) – 261810261

Linha de Apoio da Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar – 213555193

Linha Violência Doméstica – 808202148 e SMS 3060